go on

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lipo_6_Black_Hers_Ultra_Concentrate_i32665_d380x380.jpg Opis - Pomaga redukować tkankę tłuszczową - Dodaje energii - Zmniejsza łaknienie Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate jest to najmocniejszy i najbardziej ekstremalny suplement redukujący tkankę tłuszczową dla kobiet. Zawiera on wysoce aktywną mieszankę [...]

Witam wszystkich Przez okres wrzesień-październik zamierzam przeprowadzić test na łamach SFD. Będzie składał się on głównie z Cell Pump’a(duża pucha) i Monohydrat’u(ok.500g) oraz kilku dodatków. Do diety dołączam Gainera Mass XXL, carbo, ostrowia, o-3, zincas forte + filomag b6. Celem jest oczywiście zyskanie jak najlepszej masy mięśniowej [...]

witam.Mam takie intrygujące pytanie dlaczego praktycznie wszyscy omijają skos ujemny na siłowni moze co 15 go robi i zazwyczaj są to chłopaczki po 14 lat! Czy on nic nie daje? Nawet w dziennikach treningowych tu przeczytanych może z 10 osób ma w treningu wyciskanie sztangi/hantli na skosie ujemny!

Witajcie, Jestem nowy na forum jak i w temacie, chodzę na siłownię już drugi miesiąc do pewnego klubu, na początku ćwiczyłem sam, potem poprosiłem o rozpisanie mi treningu ale on(albo bardziej prawdopodobne ja - przez dietę, bo jem praktycznie wszystko jak dawniej..) jednak chyba nie daje rady, bo nie przyniósł straty kg - jednak jestem [...]

Siema mam proźbe niedawno skończyłem cykl ale był on do bani bo go rozpisywała osoba niekompetemtna. Chciałbym zrobić następny cykl za jakieś 4 miechy i chciałbym się dowiedzieć waszych opini na następny cykl. Prosił bym odrazu o rozpisanie tego cyklu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 130 [...]

Witam jakis czas juz jestem na tym forum ale glownie czytam i przegladam. NIedawno postanowilem wrescie wziasc sie za siebie bez mowienia "zrobie to jutro albo za tydzien" bo tak juz to ciagne od kilku miechow gdzie zawsze dzien sie zaczyna i konczy na csie bez czasu na silke.... Tak wiec teraz pora to zmienic . Staz treningowy : hmm lacznie z 3 [...]

Na początku przeprpszam że umieściełam ten post dwa razy . Choć dotyczy on treningu to zależy mi również na wypowiedzi bst i Binia bo podoba mi się koncepcja HST i chciałbym go zastosować teraz do rzeczy Mój problem jest dość skomplikowany ( moim zdaniem ). Mianowicie , Mam naturalnie DUŻE nogi , szerokie biodra i wąskie barki. I tu jest moje [...]

GSP zdewastował sobie kolano i nie zobaczymy go w octagonie przez następne 10 miesięcy. Diaz vs Condit o Interim Title. Z Twittera Danuty : "GSP blown acl will be out for 10 mos. Now Condit vs Diaz for the interim welterweight title on Feb 4th in Las Vegas!!"

Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowy na tym forum choć wcześniej często go czytałem. Moim problemem jest klatka która jest trochę zapadnięta i trudno mi ją dobrze rozwinąć... Jak dotąd ćwiczyłem głównie ćwiczeniami podstawowymi jak wyciskanie na płasko/skosie sztangą jak i hantelkami, rozpiętki... ćwiczę podstawowym sprzętem: ławka, [...]

Maccarinelli vs Dominguez o interim WBO w junior ciężkiej Walijczyk Enzo Maccarinelli (23-1-0, 17 KO), posiadacz pasa WBU w wadze cruiser, zmierzy się 8 lipca z pochodzącym z Argentyny Marcelo Fabianem Dominquezem (40-6-1, 21 KO) w walce, której stawką będzie tymczasowy tytuł mistrza świata organizacji WBO. Aktualnym czempionem WBO jest 39-letni [...]

Siema mam 20lat trenuje od 1,5 roku zabieram sie powoli za drugi cykl tzn bardziej narazie mysle o nim teoretycznie . Srodki 20 propa farmak 150 wina LA Pharma 100 tabs mety 100 clenu 100 efedryny Syli 150tab clomid 2 listki rozpisalem to tak : 1-6 wins 30mg ed 1-6 prop 50mg c2d 1-4 meta 15mg ed / ew 20mg ed Clen 2tyg on 2tyg off 1 dzien 2tab [...]

Czesc oto on. Sam go sobie rozpisalem trenuje na nim jakis miesiac i idzie ladnie np klata +5kg. Uwagi tylko od ekspertow. ps. Nietrenuje nog z powodow zdrowotnych. KLATKA: 1.wyciskanie na prostej 15x50kg 10x70kg 8x80kg 4x90kg 2.wyciskanie na skosie 15x50kg 10x60kg 5x70kg 3.wyciskanie glowa do dolu 15x50kg 10x60kg 5x70kg 4.wyciskanie [...]

Witajcie, chciałbym zwiększyć objętościowo nogi, chciałbym się skupić bardziej na nogach. Zrobiłbym diete na masę przez miesiąc i teraz mam mały problem z planem na nogi. Ćwiczę w domu mam hantle, sztangę, na ławeczce mam prase do ćwiczenia nóg (uginanie nóg leżąc i prostawanie siedziać). Mam taki plan, czy da on wymierne efekty czy jest za słaby? [...]

Cześć. Potrzebuję od was dobrej porady bo mam dylemat. Chciałbym zrobić kozacki cykl na rzeźbę. Planuję połączyć Trenbolon acetat+ Winko w tabsach+ teść krótki. Mam rozpisaną dobrą dietkę którą wkleję pod tekstem. To będzie mój 4 cykl. Wcześniej brałem: Omka+meta (3 miechy) Boldenone (2 miechy) Clen ( 5 tyg) Mam tendencję do tycia i to w brzuchu i [...]

Siemka Mam kilka pytań dotyczących odchudzania.. Potrzebuje rady dotyczącej zakupu sterydów;p Przymierzam się kupić winstrol ale nie wiem czy sam winstrol wystarczy czy coś jeszcze kupić do tego? Ile on wogóle kosztuje na cały cykl? W jakiej ilości go brać? No i czy pomoże w odchudzaniu.. oczywiscie bede ćwiczył na siłce i może troszkę pobiegam [...]

Panowie czy można trochę napić się alkoholu podczas cyklu ? Jestem na cyklu od 20.10 i czy jak napiję się dzisiaj kilka kieliszków wódki, winka, piwka to coś mi się stanie, czy jednorazowy taki wypad nic nie zrobi(dzisiaj i do sylwestra ani piwka ;D) ? Nie chodzi mi tu o upicie się w trupa, tylko opicie 18-stki przyrodniej siostry. Nie wiem, czy [...]

Witam. Rozmawialem dzis z chlopakiem, ok 25lat. Waży 60kg i mowi ze wcina 8tys kcal w 7miu posiłkach dziennie przez dlugi czas i nie moze przytyc. Wzrost okolo 175cm Pracuje 6dni w tygodniu ciężko fizycznie jako ogrodnik po 12h dziennie. do tego trenuje z ciezarami ale ok 30-45min dziennie bo juz nie ma wiele sił. przykladowy posiłek: 15jaj całych [...]

Witam ulożylem sobie plan treningowy i prosze was o porade czy dobry :)) a jak jakies zmiany to prosze pisac w komentarzach:)) 1. Klatka piersiowa. - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 4 serie, 8 powtórzeń - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej wąskim chwytem: 4 x 8 - Rozpiętki na ławeczce poziomej: 4 x 10 2. Biceps. [...]

Witam Mam 17 lat waże 60kg może troszke mniej mam 173-175cm wzrostu .Od maja tego roku zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu trening trwa około 90-110min składa się on z pompek x5 serii wychodzi troche ponad 70 pompek potem ćwiczenia z ekspanderem potem wznosy bokiem krzesła i na koniec ćwiczenia izometryczne podpór przodem oraz bokiem oraz [...]

Witam Jestem typowym ektomorfikiem i postanowilem wkoncu z tym cos zrobic bo naprawde wygladam jak patyk :) Stworzylem sobie prosta diete i prosze was o ocene co moge zmienic/dodac by byla jeszcze lepsza a wiec zaczynamy. Typowy ektomorfik Wiek: 20 lat (29 grudnia) Wzrost: 173 Waga: 55kg Obliczylem w kalkulatorze ze potrzebuje zjadac dziennie [...]